SEANCE SPORTIVE COLLECTIVE !

Le cours collectif est une conduite de séance en musique avec du petits matériels.

 

Groupe minimum de 3 et 15 personnes maxi.

 

Votre séance sportive peut se faire à votre domicile ou dans un autre lieu (à l'extérieur par exemple - en pleine nature).

C'est vous qui décidez ! Je me déplace là où vous le souhaitez !

Une méthode d'entraînement simple et efficace pour permettre au groupe de travailler en fonction des possibilités de chacun. Un concept de cours "presque personnalisé" pour donner le meilleur de vous-même !

Une méthode d'entraînement  innovante !


Global'Fit

Renforcement musculaire général (haut du corps, bas du corps, abdominaux, cardio-training, stretching)

Spécial Haut du Corps

Séance d'entraînement axée exclusivement :

- dos

- bras

- poitrine (pectoraux)

- abdominaux

Spécial Bas du corps

Séance d'entraînement axée sur le bas du corps :

- cuisses

- aducteurs

- fessiers

- Abdominaux

Fit Boxin'

Excellent défouloir, pour travailler votre condition physique !

Association de boxe pied, poing et de fitness sans opposition coordonnées sur une musique rythmée !

Footing

Idéal pour se (re)mettre à la course à pied sans se faire mal. Séance adaptée constructive et évolutive !


Fit Training

Une séance tonique et dynamique sous forme de circuit. Des exercices spécifiques pour travailler tous les groupes musculaires. Un bon entraînement en 1h chrono

Step Dance

Un support de travail intéressant pour allier cardio training, coordination et rythme et la danse !

Marche nordique

Une nouvelle façon de marcher "avec des bâtons". La marche nordique c'est tonique et permet d'allier plaisir et sport en même temps ! Une séance spécifique pour un entraînement d'endurance doux !

Stretching

Une séance spécifique pour étirer toutes les chaines musculaires après une séance sportive. Favoriser la récupération et génère un bien-être totale !