COACHING SPORTIF COLLECTIF

le fitness chez vous !

Le cours collectif est une conduite de séance en musique avec du petits matériels. Vous êtes un groupe entre 3 et 15 personnes maxi. Votre séance sportive peut se faire à votre domicile ou dans un autre lieu (à l'extérieur par exemple - en pleine nature). C'est vous qui décidez ! Le coach sportif se déplace là ou vous voulez ! (hors plage).

Une méthode de travail innovante

Une méthode d'entraînement simple et efficace pour permettre au groupe de travailler en fonction des possibilités de chacun. Un concept de cours "presque personnalisé" pour donner le meilleur de vous-même !

Vous choisissez votre cours

Séance GLOBALE - Renforcement musculaire et cardio-training

 

Séance "haut du corps" - Bras, épaules, dorsaux, Abdominaux

 

Séance "bas du corps"  - Cuisses, Fessiers, Abdominaux

 

Séance 100% cardio-training  - Mouvements dynamiques et toniques avec déplacements (sans sauts) au sol. Idéal pour transpirer et travailler son endurance fondamentale.

 

Séance FOOTING - spéciale running, idéal pour apprendre à courir ou se remettre à la course à pieds sans se faire mal. Séance adaptée - Constructive et évolutive.

 

Séance CIRCUIT TRAINING : Un cours adapté pour tous. Des exercices ou "ateliers" spécifiques permettant de travailler en globalité et en synergie toutes les parties du corps. Très intéressant en terme d'entraînement

 

Séance "STEP" - un support de travail intéressant en mode  chorégraphié ou non pour améliorer sa condition physique générale. Fun, ludique et tonique.

 

Séance Marche Nordique - Une nouvelle façon de marcher "sportivement". La marche nordique se pratique avec des bâtons spéciaux. Elle permet d'allier le travail cardio-vasculaire au travail musculaire. C'est une activité sportive à part entière ! A découvrir

 

Séance Relaxation et stretching : Sur une musique parfaitement adaptée. Etirements et assouplissement des chaînes musculaires. Respiration et méthode de relaxation (en pratique simple et facile) - Permet de détendre le corps et l'esprit !